do wakacji

[...] jeść przed bieganiem, tylko wolę biegać w późniejszych godzinach. Tak z ciekawości jeszcze poruszę inną kwestię, po tym jak wysuszę się na wiór , co planuje zrobić do końca wakacji, chcę zrobić masę, ale tak na spokojnie, żeby nie przybrać na tłuszczu, coby nie popaść w 'standardowy' rytm masa-redukcja, także kalorie nie będą zbyt na plusie. No [...]

Niestety to nie Polska, tutaj wizyta u lekarza pierwszego kontaktu do ktorego idziesz z bolem gardla kosztuje 50eur. O dentystach juz nie wspomne,ceny sa takie ze bardziej oplaca sie kupic bilet do Polski i poleciec na dwa tygodnie wakacji przy okazji zaliczajac dentyste:-)

[...] 12 tygodni do 16 tygodni. Zaczynam od poniedziałku. Ogólnie przybrałem 2 kg, ale wypocząłem fizycznie i psychicznie Jestem szczęśliwym posiadaczem porządnego grilla Foto z wakacji: Mam jeszcze Therm Line II 45 kapsułek czyli około na 11 dni. Zastanawiam się nad kupnem Meltdown z VPX na ostatnie tygodnie redukcji. MYUFUSION się powoli kończy, [...]

Fajnie idzie Jak wrócę z wakacji to poproszę o linki do wypisek z treningów piątek

[...] roztrenowanie które trwało dość długo jeszcze jedzenie wszystkiego co popadnie trochę się odstresowałem ale takie odżywianie na dłuższą metę mi nie służy, wróciłem z wakacji czas najwyższy by brać się za siebie bez żadnych wymówek. Inni redukują-redukowali by mieć formę na lato ja zaczynam a skończę ją pewnie na późną jesień albo nawet [...]

wracam do gry:) wróciłam z mini wakacji, odpoczęłam od wszystkiego,szczególnie od zgiełku dużego miasta:) miska była nie mierzona ale w miarę czysta, były dwa grzechy- raz skusiłam się na kartacze z ziemniaków i 3 razy na wino:/ no trudno,wezmę się za siebie od dziś:) wklejam zaległy trening z 5.11.2014 i wczorajszy z 11.11.2014 po przerwie było [...]

[...] ze 330kg poszło jak szmata a tu zonk dałem jeden talerz mniej ale potem juz mi sie nie chciało zakładac ponownie. Trzeba odrobic ta stracona "siłe", mam nadzieje ze do konca wakacji jakis progres zanotuje. Chciałem wrzucic jakis triset, quadroset w srodku treningu ale zeszło sie bydło i nie było miejsca nawet na głupie nozyce/wykroki A Pompka [...]

Ja chyba swoja piekna abstrakcje na czas wakacji wymienie na lachona Jak sie chlodniej zrobi to wrócimy do abstrakcji od seby

[...] co waga +1kg przez tydzień, mimo ,że węgli praktycznie nie ma. Troszkę nabiłem, widać organizm został lekko zaszokowany cięższymi treningami niż to miało miejsce przez okres wakacji . Od przyszłego poniedziałku dorzucam węgle, a przy okazji wstawię zdjęcia do porównania z ubiegłego roku po takim samym okresie jak ten. Delikatny progres chyba [...]

[...] :) w dodatku wiadomo przyjęcia, spotkania rodzinne(wagi,kalkulatorów) nie będę mieć przy sobie więc trudno mi będzie przeliczyć ile na stole;];p To samo tyczy się wakacji... wakacje co roku spędzam zza granicą u brata... Nie chce skupiać się tylko na literkach...! Chce normalnie funkcjonować:] Nie myśląc o tym czy zjadłam 120g białka [...]

[...] robic,zreszta same te srodki moga byc zpowodzeniem stosowane jako PCT sam bede za tydz 2 takie podobne zabawki bral na PCT to sprawdze jak to w praktyce dziala a kolo wakacji cykl na 4 srodkach z ALRI jungle.bad ass mass.restore no i jeszcze czekam na 4 suplement do zestawu,ale on to dopiero w planach ALRI jest tak wiec wtedy bede mogl [...]

do czasu az wrocisz z tych wakacji pewnie pojawi sie sporo nowych bajerow, w ktore bedzie warto zainwestowac

No pany podlało, przeybane Fakt już chyba czas kończyc mase, pierdoyle od jutra wchodze na CKD, może do końca wakacji uda się co nie co zrzucic a tak na poważnie to aero od czasu do czasu pokręce, co do gino sprawa dyskusyjna już nie raz o tym pisałem, ale moze to lipo a może tylko mi się wydaje, nie wiem nie znam się a podlany to jestem dopiero [...]

[...] wychodzi 1-2 razy w tyg. ale jak jest okazja to czemu nie, nie ma co sie ograniaczac do samej siłki a piłke traktuje tak tylko dla zabawy, oa czasu do czasu, nigdy jakims dobrym graczem nie byłem, potem kontuzja i ponad 3 lata nie grałem od tamtych wakacji zaczałem czasem cos kopac. Franek mnie niestety nie powołał, macie słabe przecieki%-)

[...] ta mała głodówa od rana. Muszę przyznać, że mimo ostatnich czitów ani jeden nie odbił się negatywnie. Nawet zauważyłam, że trochę ze mnie zleciało. Z kolei podczas wakacji od razu na następny dzień - zbiornik wodny. Wyszło leżenie z tyłkiem pół dnia @-) Dobra, konkretnie, bo pewnie i tak mało osób to przeczytało TRENING 1. MC SUMO 6x [...]

[...] , ze podjęłam taką decyzję. Do września 2,5 tyg, ostatni tydz sierpnia i tak miał być wolny od treningów, więc tylko to przyspieszyłam, Postanowiłam sobie , że do końca wakacji wybiorę ziemniaki w ogrodzie, pozwożę drewno do szopy na zimę, nie da się tego zrobić w jeden dzień a jak sobie rozłożę to mam nadzieję , ze wrzesień będę miała [...]

Najpierw relacja z wakacji: - 24.08 - siłownia (FBW); - treningi biegowe 4x w tygodniu: 3x ok 6km - luźno (26.08, 28.08, 29.08), 1x 3km - luźno (31.08); - tydzień przed zawodami zero siłowni; - dieta 'z naciskiem' na węglowodany; Relacja z 1.09: (bieg sztafetowy: DHL relay) Przyjechałam o 5.26. Dotarcie do domu zajęło mi ok 1.5 godziny. [...]

[...] zacząłem cwiczyc od początku lutego coś do końca marca (ale mojemu kumplowi się "znudziło" więc ja też zrezygnowałem z względu że samemu nie dam rady cwiczyc) Od początku wakacji nabrałem motywacji i zacząłem cwiczyc samemu. Ok.Dzięki Rion.A mam jeszcze takie pytanie bo duzo osób mówi żeby po FBW na split przejśc. po 6-8 tygodni cwiczeń (wiem [...]

czyli Calabrese, bo to w sumie to samo wino:) Ja wiem tyle ile pan mąż mi przekaże. Do konesera mi daleko. Kilka mam w głowie, czasem jako wspomnienie z wakacji:-) Limoncello lubi moja mama. Ja w sumie też od czasu do czasu (na ale nie teraz) - najlepsze jakie piłam to zrobione domowo w wawie ale przez takiego prawdziwego włochtego Włocha. [...]

[...] każdego dnia, w dnt rano 5g i około pory treningowej 5g a w dt rano mono 5g a hyper 6caps przed treningiem chyba. Robiło nieziemsko. W 1,5 miesiąca +8kg na masie siła sprzed wakacji na plus. Po wakacjach będę się przymierzał do kolejnego takiego cyklu. Polecam nawet za 90zł Hypera. Średnio co tydzień na siłowni mówili mi, że rosnę jak na [...]